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自测一下舞蹈基础功是否扎实

2022-09-27

舞蹈功底好不好,其实舞蹈基本功好不好很重要。在进行舞蹈表演时,舞者的动作幅度和线条长度得要与所要表达的情感相一致。这样舞蹈情感的表达才能更加具体。

舞者的面部表情是舞蹈表演的重要组成部分。通过面部表情,舞者可以生动地表达自己的内心感受,给观众呈现一个生动逼真的形象。

快乐的舞蹈,悲伤的舞蹈,安静的舞蹈,温暖的舞蹈,面部表情都不一样。一定要正确使用。跳舞的时候,眼睛要“放射”,也就是说,眼睛要并拢,这样眼睛才有穿透力和震撼力。

是眼神表达的要点。舞蹈表演如果没有眼神修饰,就无法更准确的表达自己的感受。

怎么练下腰?腰部起不来怎么练?

下腰的时候注意:先开始,再低头。低头的时候要把胸腰挑起来,给出来,然后伸腰,伸直腿,把头往前推。你应该保持身体平衡,不要摔倒。

提腰时:双臂高举,双手一推,以有力的步幅向前推,然后挺胸收腰起身。如果你头一次做得好,以后每次都可以做得好。

腰部柔软度练习:

空着腰,躺在圆器皿上,就这样等着,时间长了,把腰的环节全部拉开,然后反复做几次(期间要注意抬头下蹲,背对腰,让腰适当折叠)。腰部力量练习:

快速下腰:双脚自然分开,与肩同宽,下腰,触地即起。经过反复练习,效果明显。

背部肌肉:仰卧起坐,十个一组,每次五个。

背部肌肉的锻炼:躺在地上,手脚同时抬起,越高越好,保持三分钟,重复三次。

舞蹈培训中心.png


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