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儿童舞蹈培训班的基本功——压腿

2022-07-08

是压腿舞蹈基础训练中很基础的训练内容。在压腿的教育内容中,分别是压前、侧、后腿。通过压腿练习,有助于打开学生腿部关节的韧带,为孩子以后的身体柔韧性打下基础。

对于很多初学舞蹈的人来说,压腿是一个很大的挑战。所以孩子要注意心理准备。同时,在压腿活动过程中,一定要注意放松,不要过于紧张。

在这种训练中,我们可以利用游戏教学来充分调动孩子们的积极性,让他们在困难面前微笑着走下去。孩子韧带太紧的时候,不要冷嘲热讽。经常鼓励她,给她信心,让她相信自己是很棒的,一直在进步。

别让她小声点。只要她保持正确的态度,一点一滴的努力,孩子的基础训练一定会达到我们想要的目标。压腿注意事项:压腿时要注意腿关节直立,脚背向外打开,上身保持直立。向下压,直到上半身和腿之间没有空隙。在给孩子压腿的过程中,不要苛求。放下来,保持正确的姿势。久而久之,就可以拉长韧带。

压腿和支撑腿伸直,手动脚底,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,尽量用额头碰脚趾。这一步完成后,可以进行下一步的练习;双手移向脚底,腹部压向大腿,胸部压向膝盖,试着用嘴触碰脚趾。这一步完成后,进行下一步;双手移动脚掌,遵循上法,下颌触碰脚趾。这一步完成后,意味着正压段已经完成。

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