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儿童民族舞基本技能怎么练

2020-04-27

少儿民族舞蹈的基本技术有:腿压、肩压、脚背推组合、横杠训练组合、后踢、劈跳、大踢腿、下背、劈腿等。但是由于儿童的身体还处于生长发育时期,所以适当的减少难度和要求。以下是如何练习儿童民族舞蹈的基本技巧?


如何练习幼儿民族舞蹈的基本技能?如何练习幼儿民族舞蹈的基本技能?


一,腿压

这是少儿民族舞蹈基础训练中的基础训练,分为前腿、侧腿和后腿。

前腿按压:45岁儿童。对角对杠,脚“五立”。一只手放在杆子上,一只手自然下垂,胸部,腹部。然后将重心移到主腿上,动力腿吸完后向前直上杠,向前压腿;

侧腿压腿:在前腿压腿的基础上,幼儿的直腿侧旋转90度成侧腿压腿;

压后腿:儿童在两动作基础前,再站立腿侧转成后腿,一只手扶杆,一只手三下,将腿向后压。

建议:幼儿腿部训练时应选择节奏感强的音乐。

如何练习幼儿民族舞蹈的基本技能?

第二,训练钢管舞

撑杆训练是身体训练的基础训练,主要通过撑杆的辅助,帮助幼儿掌握基本的姿势,分为双手和单手两种方式。由于儿童年龄小,手的力量较小,所以儿童在棍棒的训练中是适合手的方式。

面对着车把,让你的身体大约一英尺远离车把,一起保持你的腿,你的高跟鞋,你的膝盖挺直,双手松了,把它们轻轻把手,肩膀的宽度一样,放松你的肩膀,肘部,放松你的肩膀,打开略。腹肌、背部和臀肌收紧和抬起,头伸直,面部表情放松。

另外,幼儿在bar的训练中可以结合其他动作进行训练,如低、趾、蹲、脚跟压。


3、踢训练

踢腿训练是对幼儿腿部肌肉力量和柔韧性的训练,分为小踢腿训练和大踢腿训练。

踢腿时,幼儿要保持身体完整,腹部在胸部挺直腰,臀部、背部、两腿张开,重心在主腿。当你向前踢一脚时,动力腿就会快速地越过食草动物和脚,你就向前踢35脚。或者45。然后缩回脚趾。重要的是当你做小踢腿时要保持膝盖伸直。

孩子们一个车把,七个人一只手,脚小八个人站着。用大腿的力量快速向上踢,保持上身稳定,脚背伸直,膝盖绷紧,踢得越高越好。当向前和向后踢的时候,瞄准动力腿的肩膀,当向侧面踢的时候,瞄准耳朵。踢起和后退,要经过擦地,要求有控制力时后退,轻轻着地。


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