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少儿舞蹈压腿训练

2019-11-18
少儿舞蹈压腿训练
详细介绍:

舞蹈室的压腿配置还是很重要的,压腿是进行腿部柔韧性的练习,需要有坚强的意志,需要持之以恒。压腿的过程是漫长且枯燥乏味的,尤其是练到一定程度,孩子还会出现腿、髋部酸痛的“正常”现象,这就好似长跑运动员一样的“疲劳期。”此时最重要的是家长要协助老师,帮孩子建立信心,要让孩子有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因为,腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退。因此更应善于自我调整,只要适当减轻“下压”力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与“压、踢”结合等方法,坚持下去,酸痛的感觉自然会逐渐消失。

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